ПОШИРЕНІ ПИТАННЯ
Знайдіть відповіді на найважливіші запитання про наші програми, безпеку занять, ціни та умови участі в tromedis. Якщо не знайдете потрібної інформації - зв'яжіться з нами.
ЗАГАЛЬНА ІНФОРМАЦІЯ
ХТО МОЖЕ ПРИЄДНАТИСЯ ДО ПРОГРАМ GUIDEFIT?
Наші програми розроблені для людей віком від 50 років, які прагнуть підтримувати активний спосіб життя. Ми приймаємо учасників з різним рівнем фізичної підготовки - від початківців до тих, хто має досвід занять спортом. Головне - це бажання турбуватися про своє здоров'я.
ЧИ ПОТРІБНА МЕДИЧНА ДОВІДКА ДЛЯ УЧАСТІ В ПРОГРАМАХ?
Так, для вашої безпеки ми рекомендуємо отримати консультацію лікаря перед початком занять. Це допоможе нам краще зрозуміти ваші індивідуальні особливості та адаптувати програму тренувань. Наші тренери також проводять початкову оцінку фізичного стану кожного учасника.
ЯКІ ПРОГРАМИ ДОСТУПНІ В GUIDEFIT?
Ми пропонуємо три основні напрями: м'яку йогу та розтяжку, аквафітнес та функціональний тренінг. Кожна програма має різні рівні складності та може бути адаптована під індивідуальні потреби. Також доступні індивідуальні тренування та консультації з нашими спеціалістами.
БЕЗПЕКА ТА ЗДОРОВ'Я
НАСКІЛЬКИ БЕЗПЕЧНІ ВАШІ ТРЕНУВАННЯ?
Безпека - наш найвищий пріоритет. Всі вправи адаптовані спеціально для людей зрілого віку та виконуються під наглядом кваліфікованих тренерів. Ми використовуємо принцип поступового навантаження та завжди враховуємо індивідуальні особливості кожного учасника.
ЩО РОБИТИ, ЯКЩО Я ВІДЧУВАЮ ДИСКОМФОРТ ПІД ЧАС ТРЕНУВАННЯ?
Негайно повідомте тренера про будь-який дискомфорт. Наші спеціалісти навчені розпізнавати сигнали тіла та коригувати навантаження. Ми завжди краще знизимо інтенсивність, ніж ризикуватимемо вашим здоров'ям.
ЯК ЧАСТО РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ ЗАЙМАТИСЯ?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень з днями відпочинку між тренуваннями. Це дає організму час на відновлення та адаптацію. З часом частоту можна збільшити до 4-5 занять на тиждень залежно від особистих цілей.
ЦІНИ ТА ОПЛАТА
СКІЛЬКИ КОШТУЮТЬ ЗАНЯТТЯ В GUIDEFIT?
Вартість групових занять складає від 300 до 450 гривень за одне заняття залежно від програми. Ми також пропонуємо пакети занять зі знижками: абонемент на 8 занять - знижка 10%, на 12 занять - знижка 15%. Індивідуальні тренування коштують від 800 гривень за годину.
ЯКІ СПОСОБИ ОПЛАТИ ВИ ПРИЙМАЄТЕ?
Ми приймаємо готівку, банківські картки та безготівковий розрахунок. Також можна сплачувати через мобільні додатки банків. Оплата здійснюється перед початком занять або при придбанні абонементу. Повернення коштів можливе у разі медичних протипоказань.
ЧИ Є ПРОБНІ БЕЗКОШТОВНІ ЗАНЯТТЯ?
Так, ми пропонуємо одне безкоштовне пробне заняття для кожної програми. Це дає можливість познайомитися з тренером, оцінити атмосферу та зрозуміти, чи підходить вам конкретний вид активності. Для запису на пробне заняття зв'яжіться з нами.
ПРАКТИЧНІ ПИТАННЯ
ЩО ПОТРІБНО ПРИНЕСТИ НА ПЕРШЕ ЗАНЯТТЯ?
Зручний одяг для тренувань, чисте взуття (для залу), рушник та пляшку води. Для йоги можете принести власний килимок, але у нас є і наші. Для аквафітнесу потрібні купальник/плавки, рушник та капці для басейну.
ЯК ЗАПИСАТИСЯ НА ЗАНЯТТЯ?
Найпростіший спосіб - заповнити форму на нашому сайті або зателефонувати нам. Ми також приймаємо записи безпосередньо в залі. Рекомендуємо записуватися заздалегідь, оскільки кількість місць у групах обмежена.
ЧИ МОЖНА ПРОПУСКАТИ ЗАНЯТТЯ?
Звичайно! При придбанні абонементу ви маєте можливість "заморозити" його до двох тижнів на місяць. Також можна відпрацювати пропущене заняття в іншій групі того ж рівня протягом місяця.
СКІЛЬКИ ЛЮДЕЙ ЗАЙМАЄТЬСЯ В ОДНІЙ ГРУПІ?
Ми обмежуємо кількість учасників до 8-12 осіб в групі залежно від типу програми. Це дозволяє тренеру приділити увагу кожному учаснику, скорегувати техніку виконання вправ та забезпечити безпечне середовище для всіх.
РЕЗУЛЬТАТИ ТА ОЧІКУВАННЯ
КОЛИ Я ПОЧНУ ВІДЧУВАТИ РЕЗУЛЬТАТИ?
Перші позитивні зміни ви можете відчути вже після 2-3 тижнів регулярних занять: покращиться настрій, з'явиться більше енергії, нормалізується сон. Фізичні зміни стають помітними через 4-6 тижнів регулярних тренувань.
ЧИ МОЖУ Я РОЗРАХОВУВАТИ НА ШВИДКЕ СХУДНЕННЯ?
Наші програми спрямовані на загальне покращення здоров'я та самопочуття, а не на швидке схуднення. Здорова втрата ваги складає 0.5-1 кг на тиждень при поєднанні регулярних тренувань та збалансованого харчування.
ЩО РОБИТИ, ЯКЩО МЕНІ ВАЖКО ВИКОНУВАТИ ВПРАВИ?
Не переживайте! Кожна вправа може бути спрощена або адаптована під ваші можливості. Наші тренери завжди пропонують альтернативні варіанти виконання. Головне - рухатися в своєму темпі та поступово покращувати результати.
НЕ ЗНАЙШЛИ ВІДПОВІДІ НА СВОЇ ПИТАННЯ?
Зв'яжіться з нами, і наші консультанти з радістю дадуть детальні відповіді на всі ваші запитання. Ми завжди готові допомогти вам зробити перший крок до активного та здорового життя.